配送料金 ≪メール便 送料無料≫ ◆特にご指定がない場合はメール便にてお送り致します。◆代金引換決済または到着日指定をご希望のお客様には、送料420円にて宅配便での配送を承っております。◆沖縄もしくは離島への宅配便での配送に関しましては別途＋1400円がかかります。◆代引手数料は全国一律324円です。◆4セット以上ご購入のお客様に関しましては、沖縄と離島への配送を除き、宅配便にて送料無料で商品を発送いたします。 名称 乾燥スープ 原材料名 脱脂粉乳、グラニュー糖、豆乳粉末、米麹、食塩、難消化デキストリン、コラーゲン、オニオンパウダー、コーンパウダー、米粉、チキンエキスパウダー、ポークエキスパウダー、ガーリックパウダー、胡椒、食用植物油脂、ふかひれ粉末、ツバメの巣、うきみ・具（大豆加工品、オニオン、コーン、にんじん、パセリ）、調味料（アミノ酸等）、増粘多糖類、二酸化ケイ素、（原材料の一部に乳、大豆、豚肉、鶏肉を含む） 内容量 516g（21.5g×24袋） 消費期限 包装に記載 保存方法 開封後は密閉して保存してください 販売者広告文責 株式会社チュチュル 〒370-2455 群馬県富岡市神農原1098 TEL：0120-30-5289 （日祭日を除く9時〜17時まで） 商品区分 食品 製造国 日本満腹美人ダイエット 北海道産の豆乳と スイーツコーン仕立て 豪華ダイエットクリームシチュー 北海道産豆乳100％ 北海道産スイートコーン100％ 仕立ての美味しいダイエットシチュー 1食あたり コラーゲン3000mg しじみ300個分オルニチン コンニャクマンナン 90種の植物発酵エキス もしっかり配合しました！ なんと 世界で有名な高級美容食材 ツバメの巣 ふかひれ も入れちゃいました！ しかも1食あたり 65kCal です！ ダイエット時の パスタソースとしても使えます！ 【作り方】 茹でたパスタに お湯100ccとスープを入れて 沸騰したら出来上がり！ Thank You For The Order ご注文ありがとうございます
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セット内容：アップルシナモン、チョコレート、ストロベリー、ブルーベリー×各2袋、しょうゆ味、ブラックペッパー＆チキン味（ファイヤーペッパー味）×各3袋 合計14袋 (※各袋がバラバラになって届きます。) 【しょうゆ】 名称：こんにゃくチップ（スライスチップ 醤油・とうがらし味） 原材料名：こんにゃく（蒟蒻粉、水酸化カルシウム）、砂糖、醤油（大豆・小麦を含む）、還元水飴、唐辛子 【チョコレート】 名称：こんにゃくチップ（スライスチップ チョコレート味） 原材料名：こんにゃく（蒟蒻粉、水酸化カルシウム）、砂糖、還元水飴、 チョコソース（砂糖、ココアパウダー、異性化液糖、水飴、ソルビット、香料、増粘剤）、キャラメルソース（全脂加糖練乳、果糖ぶどう糖液糖、砂糖）、ココアパウダー（カカオ豆、乳化剤）（原材料の一部に乳を含む） 【ストロベリー】 名称：こんにゃくチップ（スライスチップ ストロベリー味） 原材料名：こんにゃく（蒟蒻粉、水酸化カルシウム）、砂糖、果汁（いちご）、酸味料、野菜色素、香料 【ブルーベリー】 名称：こんにゃくチップ（スライスチップ ブルーベリー味） 原材料名：こんにゃく（蒟蒻粉、水酸化カルシウム）、砂糖、果汁（ブルーベリー）、酸味料、果実色素、香料 【ファイヤーペッパー】 名称：こんにゃくチップ（スライスチップ ファイヤーペッパー味） 原材料名：こんにゃく（蒟蒻粉、海藻粉、水酸化カルシウム、唐辛子）、 砂糖、チキンエキス、醤油（大豆・小麦を含む）、還元水飴、胡椒 【アップルシナモン】 名称：こんにゃくチップ（スライスチップ アップルシナモン味） 原材料名：こんにゃく（蒟蒻粉、水酸化カルシウム）、砂糖、果汁（アップル）、酸味料、シナモン 内容量：17g 賞味期限：製造日より360日 保存方法：冷暗所、高温多湿を避けて、直射日光をあてない様にし、又、開封後はなるべく早くお召し上がり下さい。 ※本製品はまれに、表面が白くなることがありますが、これは糖類が結晶化したもので品質には問題ありません。 広告文責：株式会社エーウィル 0747-26-5566区分：
価格：3,024円
【メール便送料無料】(代引きは対象外) レビューの書き方がよく分からないお客様は こちら をご覧くださいませ。 海外セレブ、著名人もこぞって愛用！白の力は黒より凄い☆ チアシードとは中南米原産の種子植物。 古代マヤ人やアステカ人といった中米の先住民が 貴重な栄養源として食していました。 通常「チアシード」として売られているのは 黒い「ブラックチアシード」がほとんどですが、 「ホワイトチアシード（サルバチアシード）」と呼ばれるものは 「ブラック」の中に少し混ざっている白い チアシードです。 「ホワイトチアシード」はこの白いチアシードを選別して 品種改良したものでその違いは「膨脹率」！ 水分に浸すと膨らむチアシードですが、 「ブラック」が8〜10倍なのに対し「ホワイト」は約14倍！ つまり少量で満腹になる食材なのです。 また、チアシードは膨脹するだけでなく健康や美容に嬉しい 食物繊維、α-リノレン酸、カルシウム、カリウム、鉄など、 栄養素もしっかり入っているので、積極的に摂りたい食材です。【メール便送料無料】(代引き対象外) 海外セレブ、著名人もこぞって愛用！白の力は黒より凄い☆ 原材料名 チア種子 内容量 200g 賞味期限製造より常温1年 （約4ヵ月〜1年弱賞味期限が残ったものでのお届けとなります） 保存方法直射日光、高温多湿を避けて保存して下さい。
価格：1,598円
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レビューの書き方がよく分からないお客様は こちら をご覧くださいませ。 【お試し500g】 美味しさ新たに10種類☆ お好みで選べる2タイプ♪ 製造時に検品にはねられた、いわばB品の豆乳おからゼロクッキー 割れているものや形くずれのもの。 一般には販売できないちょっぴり訳ありの豆乳おからクッキーをつめこみました。 だから、安い！大容量！ 割れたって、形くずれだって味は正規品と変わらず・・・ サクサクなんです！低カロリーなんです！ 8枚食べるとお腹いっぱい！おからが80％も含まれるのでお腹で膨らみます。 まずは試しに食べてみたい！ そんなお客様の為に500gのお試しをご用意しました！ 一度ご賞味くださいませ！！豆乳おからZEROクッキー10種 -BASIC/HERD- うれしい♪選べる3タイプ ●まずお試し！250g 送料無料 1000円 ●もう少し食べたい！ 500g 1800円 ●おまけ付き！ 1kg 送料無料 3218円 原材料名 【ベーシックタイプ】小麦粉、マーガリン、還元麦芽糖水飴、おからパウダー、発酵バターリッチ（食用精製加工油脂、発酵バター、食用植物油脂、脱脂粉乳）、豆乳、食塩、レーズン、かぼちゃペースト、カカオペースト（ココアパウダー、植物油脂、カカオマス、全粉乳）、アーモンド、マカデミアナッツ、黒ごま、アーモンドプードル、こんにゃくマンナン、食用ぶどう油、クロレラ入り抹茶、紅茶、乳加工品、フリーズドライいちご、重曹、乳化剤、香料、酸化防止剤(V.E)、着色料(カロチン、ベニコウジ) 【ハードタイプ】小麦粉、マーガリン、おからパウダー、還元麦芽糖水飴、豆乳、食塩、レーズン、かぼちゃペースト、カカオペースト（ココアパウダー、植物油脂、カカオマス、全粉乳）、アーモンド、マカデミアナッツ、黒ごま、アーモンドプードル、こんにゃくマンナン、食用ぶどう油、クロレラ入り抹茶、紅茶、乳加工品、フリーズドライいちご、重曹、乳化剤、香料、酸化防止剤(V.E)、着色料(カロチン、ベニコウジ) 内容量 500g 賞味期限 製造日より3ヶ月(約20日〜60日弱賞味期限が残ったもでのお届けとなります。) 保存方法 高温、多湿、直射日光を避け、涼しいところに保存 製造国 日本
価格：1,800円
セット内容：アップルシナモン、チョコレート、ストロベリー、ブルーベリー×各2袋、しょうゆ味、ブラックペッパー＆チキン味（ファイヤーペッパー味）×各3袋 合計14袋 (※各袋がバラバラになって届きます。) 【しょうゆ】 名称：こんにゃくチップ（スライスチップ 醤油・とうがらし味） 原材料名：こんにゃく（蒟蒻粉、水酸化カルシウム）、砂糖、醤油（大豆・小麦を含む）、還元水飴、唐辛子 【チョコレート】 名称：こんにゃくチップ（スライスチップ チョコレート味） 原材料名：こんにゃく（蒟蒻粉、水酸化カルシウム）、砂糖、還元水飴、 チョコソース（砂糖、ココアパウダー、異性化液糖、水飴、ソルビット、香料、増粘剤）、キャラメルソース（全脂加糖練乳、果糖ぶどう糖液糖、砂糖）、ココアパウダー（カカオ豆、乳化剤）（原材料の一部に乳を含む） 【ストロベリー】 名称：こんにゃくチップ（スライスチップ ストロベリー味） 原材料名：こんにゃく（蒟蒻粉、水酸化カルシウム）、砂糖、果汁（いちご）、酸味料、野菜色素、香料 【ブルーベリー】 名称：こんにゃくチップ（スライスチップ ブルーベリー味） 原材料名：こんにゃく（蒟蒻粉、水酸化カルシウム）、砂糖、果汁（ブルーベリー）、酸味料、果実色素、香料 【ファイヤーペッパー】 名称：こんにゃくチップ（スライスチップ ファイヤーペッパー味） 原材料名：こんにゃく（蒟蒻粉、海藻粉、水酸化カルシウム、唐辛子）、 砂糖、チキンエキス、醤油（大豆・小麦を含む）、還元水飴、胡椒 【アップルシナモン】 名称：こんにゃくチップ（スライスチップ アップルシナモン味） 原材料名：こんにゃく（蒟蒻粉、水酸化カルシウム）、砂糖、果汁（アップル）、酸味料、シナモン 内容量：17g 賞味期限：製造日より360日 保存方法：冷暗所、高温多湿を避けて、直射日光をあてない様にし、又、開封後はなるべく早くお召し上がり下さい。 ※本製品はまれに、表面が白くなることがありますが、これは糖類が結晶化したもので品質には問題ありません。 広告文責：有限会社ビレイズ 06-6536-9555区分：
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ダイエット食品 満腹おしゃれ通販
こんばんは！
食物繊維が含まれている野菜や果物、海草を普段の食事で積極的にお食べになっている方はどれだけいらしゃるのでしょうか？
「食物繊維は体に良いとよく聞くけど、実際にはどんな効果があるんだろう？」と思われておられる方は多いと思います。
現代人に不足しがちな食物繊維ですが、現在では体を健康に保つ様々な効果が認められています。 せっかく食物繊維を摂るのであれば、その効果を知った上で、効果的に摂っていきたいですよね。
体に良いからと何も考えずに摂取してしまうと、便秘が悪化したり、必要な栄養素まで排出されてしまったりと、かえって体に悪影響を与えかねません。 そこでこの記事では、食物繊維の効果や正しい摂り方についてまとめました。食物繊維を効果的に摂取して、将来のために健康的な体を作っていきましょう。
★食物繊維の優れた効果と摂り方について
◆効果1 便秘解消
食物繊維は、体内の消化酵素によって分解（消化）されないため、小腸で吸収されることなく大腸まで到達する成分です。
食物繊維の中でも特に不溶性食物繊維は、水分を吸収して大きく膨らむ性質があります。
そのため、便の量を増やすとともに、腸の動きを活発化させ消化管を通過する時間を早めてくれるため、排便の促進に効果があります。
また、水溶性食物繊維には便に水分を与えてやわらかくする作用があります。
便秘解消効果については、食物繊維が豊富な青汁で便秘を解消する事と合わせて確認してみましょう。
◆効果2 腸内環境を整える（美容効果）
食物繊維の中でも特に水溶性食物繊維には、老廃物など人体に有害な物質を吸着して便として排出する働きがあります。
また、小腸を通過したのち大腸内で発酵し、ビフィズス菌などの腸内環境を整える有用な菌を生み出す作用があります。
腸内環境の悪化は吹き出物や肌荒れにつながるため、毒素の排出・整腸作用だけでも十分に美容効果があると言えますが、有用な成分の吸収を妨げるものがなくなることから、美容・美肌効果がある成分の吸収率を上げることも期待できます。
特に、キャベツの3倍の食物繊維と、シミやシワの改善・肌のキメを整えるのに効果があるビタミンCを豊富に含む、芽キャベツがおすすめです。
◆効果3 肥満の予防（ダイエット効果）
不溶性食物繊維は繊維状であり、よく噛んで食べる必要があります。
そのため、満腹中枢が刺激されて早く満腹感を得ることができ、食べ過ぎを防ぎます。
また、水溶性食物繊維には粘性があるため、胃腸内をゆっくりと動きます。
胃にとどまっている時間が長くなるため、お腹が空きにくくなります。
さらにこの粘性により、体内の余分な脂肪をからめとって、便として排出してくれます。
◆効果4 高血圧の予防
食物繊維には、高血圧の大きな要因となる塩分（ナトリウム）の吸収を抑える働きがあります。
高血圧の予防としては、特に海藻類に多く含まれる水溶性食物繊維のアルギン酸が効果的です。
アルギン酸は、血液中のナトリウムの排出を促すカリウムなどのミネラルと結びついた状態で食品に含まれています。
体内に摂り入れられたアルギン酸は、胃酸の影響を受けてカリウムを放出し、さらにカリウムから離れたアルギン酸が小腸でナトリウムと結びつき、ともに体外へ排出されます。
◆効果5 コレステロール値を下げる
食物繊維は、老廃物や脂肪だけでなく、コレステロールも吸着して便として排出します。
また、胆汁酸を吸収します。これは、コレステロール値を下げる最も大きな要因と言えます。
食物繊維によって胆汁酸が吸収されると、体は新たな胆汁酸を生み出そうとします。
胆汁酸を生成するために肝臓中のコレステロールが使われるため、結果としてコレステロールが減少します。
コレステロール値を下げる作用としては、キノコ類に含まれる食物繊維は相性が良く、中でもまいたけやしいたけがおすすめです。
まいたけは肝臓でのコレステロールの生成を助ける酵素の働きを抑制し、しいたけは肝臓で脂質が合成されるのを防ぐ働きがあります。
また、意外と知られていませんが、チョコレートにも食物繊維が含まれています。
チョコレートに含まれるカカオポリフェノールには悪玉コレステロールの酸化を抑える働きもあるため、砂糖やミルクを極力含まないビターなチョコレートを、1日30グラムを目安に摂りましょう。
◆効果6 糖尿病の予防
体内に炭水化物などの糖質が摂り入れられると、血糖値が上昇します。血糖値が上昇すると、インスリンというホルモンの作用により、血液中の糖分をエネルギーに変換し、筋肉や肝臓に蓄え、余分なものは中性脂肪に変える、という働きが起こります。
食生活の乱れなど様々な要因からこのインスリンの作用が十分に行われず、血糖値が高いままである状態が、糖尿病です。
血糖値の上り方が急激であればあるほどインスリンが多く分泌され、「余分な糖分を脂肪に変えよう」という働きが活発化し、肥満や糖尿病につながります。
粘性が高い水溶性食物繊維は、食物の移動速度を緩やかにし、小腸での糖質の吸収を穏やかにします。この作用により、食後の急激な血糖値の上昇を抑えることができます。
★食物繊維の種類と特徴
◆特徴1 不溶性食物繊維
「食物繊維」というと、細い糸状のものを思い浮かべるかと思いますが、それは不溶性食物繊維と呼ばれるものです。
水に溶けにくく、水分を吸収して膨らむ特徴があります。
おもに便秘の改善や腸内環境の正常化に効果的です。セルロース、ヘミセルロース、リグニンなどがあり、ごぼうなどの野菜や穀類、豆類などの他、エビやカニなどの表皮にも含まれています。
◆特徴2 水溶性食物繊維
水溶性食物繊維には、ネバネバしたものとサラサラしたものがあります。
水に溶け、水分を吸収してゲル状（ドロドロとした粘り気がある状態）に変化するのが特徴です。その性質から、肥満の予防や血糖値の上昇を抑えるのに大きな効果を発揮します。
ペクチン（果実に豊富な食物繊維ですが、未熟な果実には不溶性のものが、熟した果実には水溶性のものが含まれます）やフコイダン、アルギン酸などがあり、果物やイモ類、野菜、海藻類に多く含まれています。
ちなみに、こんにゃくの原料に含まれるグルコマンナンは水溶性の食物繊維ですが、こんにゃくとして食べるために凝固させると、不溶性に変化します。
そのため、グルコマンナンを添加した加工品のこんにゃく（ダイエット食品など）からであれば、水溶性食物繊維を摂取することが可能です。
★食物繊維の効果的な摂り方
◆その1 主食に食物繊維が豊富なものを取り入れる
食物繊維の1日あたりの摂取目標はおよそ18グラムと言われていますが、これは現代の食生活では意識して摂らなければ難しい量です。
まずは、毎日食べるお米を玄米や押麦などに変えてみましょう。
玄米の食物繊維（不溶性）は、白米のおよそ6倍にもなります。
朝食にパンを食べる方は、食パンの代わりにライ麦パンや全粒粉パンを食べると良いでしょう。
また、豆類にも食物繊維が多く含まれるため、お酒を飲む方はおつまみに豆腐や納豆、枝豆などを取り入れると効果的です。
◆その2 和食中心の食生活に
現代の日本人に食物繊維が不足していると言われる一因として、食生活の欧米化が挙げられます。
肉や乳製品の摂取量が増えていますが、食物繊維はこれらの動物性食品にはほとんど含まれていないためです。
ひじきや切り干し大根の煮物、きんぴらごぼうなど、和食の料理には食物繊維を多く含む食材が使われます。毎日の食生活に取り入れましょう。
また、野菜は生食よりも火を通した方が、少ない量で効率的に食物繊維を摂取することができます。茹でる、煮る、炒めるなど、調理法も工夫しましょう。
◆その3 サプリメントの活用
時には外食することもありますし、急な飲み会に誘われることもあります。
食事が不規則になってしまうと十分に食物繊維を摂ることは難しいですし、ダイエット効果を期待するならば、摂取カロリーを抑えながら食物繊維の必要量を維持することも大変です。
そのようなときは、食事の補助として不足分をサプリメントで補いましょう。
便秘解消やダイエット効果に特化したものなど、サプリメントの種類も様々です。自分の体にあったものを選んでみてください。
★食物繊維を摂る時の注意点
◆注意1 水分も一緒に摂る
食物繊維は十分な水分と一緒に摂るように心がけましょう。
特に不溶性食物繊維は、水分を吸収して膨張する性質があるため、水分が不足していると便がかたくなって、かえって便秘を悪化させることがあります。
野菜や果物のジュースを飲んだり、豊富な種類の野菜を使って味噌汁やスープにしたりすると良いでしょう。
◆注意2 水溶性・不溶性のどちらもバランス良く摂る
水溶性と不溶性、それぞれの食物繊維はその特性により得られる効果が違います。
しかし、どちらの効果も健康を保つためには必要なものであり、バランス良く摂取することが大切です。
不溶性食物繊維は様々な食材に比較的多く含まれるものですが、水溶性食物繊維は不溶性のものに比べ含有量が少なくなります。
そのため、特に水溶性食物繊維を含む食材を意識して摂る必要があります。
◆注意3 摂りすぎに注意する
食物繊維は、多く摂れば摂るほど良いというものではありません。
摂りすぎると、食物繊維の吸着・排出作用により、必要な栄養素の吸収までも阻害されることがあります。
特に、ビタミンやミネラルなど重要な栄養素の不足は、かえって体に悪影響を及ぼします。
食事から摂取する場合では摂りすぎることはほとんどなく、問題となるのはサプリメントによる摂取です。
サプリメントは食物繊維が凝縮されたものであるため、決められた量をきちんと守って摂取しましょう。
★食物繊維の1日の目標量
「日本人の食事摂取基準（2010年版）」では、食物繊維の1日の摂取目標量を18歳以上の男性では19グラム以上、女性では17グラム以上としています。
これは、現代日本人の食物繊維摂取量が少ないことを考慮し、今後5年間実現可能な量として設定された数値であり、実際には24グラム以上を摂ることが望ましい（心筋梗塞死亡率との因果関係において、24グラム以上であれば死亡率が低下するという報告による）と言えます。
2008年の国民健康・栄養調査結果によれば、摂取量はすべての世代で目標値には届いていません。
サプリメントなども有効に活用しながら、意識的に摂取することの重要性がうかがえます。
★食物繊維の健康効果についてのまとめ
近年では、五大栄養素に食物繊維を加えて「六大栄養素」とする考え方があります。それだけ体の健康を保つために欠かせない栄養素であることが、分かっていただけたのではないでし
ょうか。この記事を読んで食物繊維の効果と正しい摂り方を知り、健康維持に役立てていただければと思います。
今日はここまでです。 参考になりましたでしょうか？
明日は、「無理なダイエットは危険！痩せ過ぎに注意！」というテーマでお話させて頂きます。
お読み頂き、ありがとうございました （＾◇＾）
※ブログ読者の皆様へお知らせ
9月２日よりＦＣ２ブログへの引っ越しも同時に行っております。
現在、引越しに伴うブログ機能の調整中の為、引越しが完了するまでまだお時間がかかりそうです。
しばらくはアメーバブログへの記事も書きながら引っ越し作業も行っていく予定です。
もちろん、ブログの記事の内容はこれまでと全く変わりありません。
理由は、今後社会の中で健康やダイエットへの指向が高まっていくとの認識から、より広いフィールドで健康やダイエットに関する情報を社会に広め、皆さんとより良い関係を築き、よりレベルの高い情報を共有出来ればとの考えから引っ越しする事にしました。
また、ニックネームもこれまでの「ベテルギウス」から「冬目漱石」に変えました。
ＦＣ２ブログをご覧になりたい方は、下記のＵＲＬをクリックしてみて下さい。
（しばらくはアメーバブログとの同時進行です！）
何卒、今後とも私の「キレイに痩せたい、健康な体を作りたい・・そんなあなたに役立つ健康情報ブログ」をよろしくお願い申し上げます。
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